Члены кружка "Айболит" Ходарской гимназии, выпустили санбюллетень "Солнечный удар"

Что же делать, если у близкого человека появились признаки перегревания? Прежде всего, нужно обеспечить человеку поступление свежего воздуха, вывести его в тень; на голову положить полотенце или салфетку, смоченную водой; напоить прохладной (не холодной!) водой, травяным чаем, минеральной водой; по возможности обернуть человека влажной тканью; если человек потерял сознание, нужно поднести к его носу ватку, смоченную раствором аммиака; под голову необходимо положить валик из одежды. Если при тепловом или солнечном ударе останавливается дыхание и не прощупывается пульс, нужно сразу сделать искусственное дыхание и закрытый массаж сердца. И, конечно же, вызывайте «скорую помощь».

Следует отметить, что солнечный и тепловой удары легко возникают у детей, подростков и стариков, так как в силу возраста их организм имеет определенные физиологические особенности, система внутренней терморегуляции несовершенна. Также в группе риска люди, не привычные к жаре, страдающие ожирением, сердечно-сосудистыми и эндокринными заболеваниями или злоупотребляющие алкоголем.

Во избежание теплового и солнечного удара не выходите на солнце без надобности, на улице не расставайтесь с головным убором или зонтиком, а с 10.00 до 15.00 по возможности оставайтесь в помещении. Меньше ешьте днем (особенно жирную пищу). Лучше плотно есть в вечернее время, когда жара спадает, а до этого перекусывать понемногу. Важно пр идерживаться питьевого режима: пить  часто, но не холодную, а прохладную воду, а лучше отвары трав, охлажденный зеленый чай, минеральную воду. Алкоголь в жаркие дни противопоказан.